2つのSTEPによる簡単な質問から、
あなたの職場における疲労蓄積度を測定します。
質問は全部で27問です。（所要時間約5分間）
- スタート
このコンテンツは、厚生労働省「労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト」（2023年改正版）に基づいて、制作致しました。
最近の1か月間のあなたの自覚症状についてうかがいます。
最もあてはまるものを選んでください。（全14問）
次へ
イライラする
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
不安だ
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
落ち着かない
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
ゆううつだ
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
よく眠れない
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
体の調子が悪い
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
物事に集中できない
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
することに間違いが多い
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
仕事中、強い眠気に襲われる
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
やる気が出ない
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
へとへとだ
（運動後を除く）
※へとへと：非常に疲れて体に力がなくなったさま
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
朝、起きた時、ぐったりした疲れを感じる
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
以前とくらべて、疲れやすい
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
食欲がないと感じる
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
最近1か月間のあなたの勤務の状況についてうかがいます。
最もあてはまるものを選んでください。（全13問）
次へ
1か月の労働時間
（時間外・休日労働時間を含む）
- 非常に多い
- 多い
- 適当
不規則な勤務
（予定の変更、突然の仕事）
- 多い
- 少ない
出張に伴う負担
（頻度・拘束時間・時差など）
- 大きい
- ない又は小さい
深夜勤務に伴う負担
※深夜勤務の頻度や時間数などから総合的に判断して下さい。
深夜勤務は、深夜時間帯（午後10時－午前5時）の一部または全部を含む勤務をいいます。
- 非常に大きい
- 大きい
- ない又は小さい
休憩・仮眠の時間数及び施設
- 不適切である
- 適切である
仕事についての身体的負担
※肉体的作業や寒冷・暑熱作業などの身体的な面での負担をいいます。
- 非常に大きい
- 大きい
- 小さい
仕事についての精神的負担
- 非常に大きい
- 大きい
- 小さい
職場・顧客等の人間関係による負担
- 非常に大きい
- 大きい
- 小さい
時間内に処理しきれない仕事
- 非常に多い
- 多い
- 少ない
自分のペースでできない仕事
- 非常に多い
- 多い
- 少ない
勤務時間外でも仕事のことが
気にかかって仕方ない
- よくある
- 時々ある
- ほとんどない
勤務日の睡眠時間
- 足りない
- やや足りない
- 十分
終業時刻から次の始業時刻の間にある休息時間
※これを勤務間インターバルといいます。
- 足りない
- やや足りない
- 十分
